Trabajar Duro VS Trabajar Inteligentemente

Cuantas veces hemos escuchado la frase “Para lograr algo en la vida debemos de Trabajar duramente”, en esta sencilla frase se esconde una de las principales creencias que se han mantenido con el tiempo y nos aferra a vivir una vida de limitaciones. ¿Realmente vale la pena trabajar DURO por una meta, un sueño?. Desde esta perspectiva, inconscientemente nos estamos programando a nosotros mismos el mensaje de que para conseguir algo debemos sobrepasar barreras, obstáculos, impedimentos, Luchar, etc.

Siempre me ha encantado la frase de que nosotros somos los creadores de nuestra Realidad. Podemos elegir vivir un modo de vida diferente, la Vida no debe ser Dura, debe ser una experiencia de trascendencia disfrutada a su máxima expresión.

Desde de este enfoque positivo, surge la modalidad de trabajar inteligentemente, utilizar el apalancamiento de recursos que tengamos a disposición para lograr máximos resultados, el primer recurso es nuestra mente, debemos decirnos constantemente a nosotros frases positivas que permitan reforzar nuestra voluntad de lograr resultados, frases como Yo SI PUEDO, YO SOY CAPAZ, PUEDO LOGRAR TODO LO QUE ME PROPONGA, CADA VEZ ESTOY MEJOR Y MEJOR EN TODAS LAS ÁREAS DE MI VIDA, son algunos ejemplos que permiten enfocarnos en nuestro objetivo.

Tu eliges como ver la vida, decides trabajar duro (¿?) o trabajar y lograr tus metas de Forma Inteligente.

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¿Estas creando a la Vida… O la Vida te esta creando a ti?

Esta es una pregunta que en Coaching se denomina una pregunta poderosa, y que sencilla pero profundamente nos hace reflexionar. Hasta que punto estamos conscientes de que nosotros somos los verdaderos y unicos protagonistas de nuestras vidas, si analizamos un poco las vidas de grandes personajes de la Historia, nos podemos dar cuenta que ellos crearon sus vidas. No se resignaban con los efectos de otras personas, ellos eran la causa. No se amedrentaban por las situaciones externas, cruzaban a traves de ellas. Un Winston Churchill, un Simon Bolivar, Un Alejandro Magno, un Martin Luther King, un Andrew Carnegie, Un Nelson Mandela, cada uno de ellos crearon sus vidas, crearon sus circunstancias y no permitieron rendirse ante la adversidad.

Cuando dejamos que la vida nos cree a nosotros, nuestra existencia deja de ser plena, y dejamos en mano del azar nuestro destino, cuando tenemos la capacidad de decidir que es lo mejor para nostros y actuar conforme a esa decision. Hoy en dia, la vida se ha vuelto un poco mas apresurada que en antaño, debemos hacer muchas cosas con mas premura que lo que antes era lo normal. “Tiempo es Dinero” es la raiz de la productividad, estamos ocupando nuestra vida intentando ser lo mas productivo posible que a veces se nos olvida vivir.

Detengamonos por un momento, a reflexionar somos realmente felices con lo que hacemos en nuestro dia a dia, si la respuesta es positiva sigue por ese camino y si no lo es, te invito a que empiezes a Crear tu vida, en tus manos estan las herramientas para construirla.

13 Cosas a recordar para cuando pienses que no eres lo Suficientemente Bueno

La Verdad es simple, vivimos en un mundo cada vez mas competitivo y eso hace que nos exijamos cada día mucho mas, pero debemos tener en cuenta que no nos podemos regañar a nosotros mismos, por el hecho de que no hemos aun cumplido con nuestras expectativas de vida, porque eso inconscientemente nos genera presión.

A veces esa presión proviene de nuestros compañeros, amigos, familia y la sociedad en general, y es lo suficientemente grande como para hacernos sentir como si estuviésemos roto por dentro. Si no tenemos el “empleo perfecto”, el estilo de vida, los amigos y las relaciones que realmente deseamos a cierta edad o periodo, automáticamente suponemos que no somos lo suficientemente bueno, y este concepto es un tema recurrente en las sesiones de Life Coaching.

Entonces, ¿Qué podemos hacer al respecto?

En mi caso cada vez que me viene una idea o pensamiento que no soy bueno en algo, automáticamente cambio ese pensamiento por uno positivo, he hecho esto durante años con resultados realmente sorprendente, y te invito a que hagas lo mismo.

Si necesitas un “extra” en inspiración aquí te dejo 13 excelentes recordatorios para cuando pienses que no seas bueno en algo.

  • Nadie está haciendo un mejor trabajo que tu, porque sencillamente nadie puede hacerlo mejor que tu. – Tu estas haciendo tu propio camino. A veces la razón por la que estas viviendo tu vida con inseguridad, es porque sencillamente vives comparándote con las circunstancias de los demás. Olvida lo que hacen las otras personas y lo que están logrando. TU VIDA se trata de romper tus propios límites, y superarte a TI MISMO, para obtener una mejor CALIDAD DE VIDA.
  • Donde estas ahora mismo es un paso necesario.- A veces evitamos vivir el presente porque hemos desarrollado una creencia basada en nuestros ideales de cómo debiera ser nuestra vida. Pero la verdad es: Donde estas ahora, es donde TIENES que estar, para llegar a donde quieres ir mañana.
  • ¿Sientes que todo te esta llegando junto, o tal vez de inmediato o poco a poco? Cuando afrontas momentos difíciles, recuerda que no existe dolor sin que tenga algún propósito. El dolor es parte del crecimiento. Recuerda que existe dos tipos de dolores, el “dolor que duele” y el dolor que te transforma. Cuando fluyes con la vida, ambos tipos de dolor te hace CRECER.
  • Es tu resistencia a lo “que debería ser” lo que te causa sufrimiento. – Recuerda la felicidad es permitir estar bien con lo que se es actualmente, en vez de estarse preguntando y preocupando por las cosas que aun no lo son, es decir dejamos de vivir el presente. Piense en eso por un minuto. Esto significa que tu sufrimiento sólo alguna vez se produce cuando te resistes a cómo son las cosas. No puedes controlar todo lo que te sucede, solo puedes controlar la forma en que respondes a ello, y en esta respuesta reside TU PODER.
  • Cada día te trae una opción: vivir en stress o vivir en paz. – Elije ser desdichado y encontrarás un montón de razones para estar triste. Elije ser dichoso y encontrarás un montón de razones para estar feliz y en paz. Piensa en ello. ¿Eres experto en hacerte desdichado? Con esas mismas habilidades puedes ser dichoso y vivir una vida motivada, eficaz y plena. Hazlo.
  • Eres lo suficientemente bueno como para intentar algo, y eso es lo que importa al final. – Todo lo que logras alcanzar en tu vida proviene de hacer algo intentándolo. Has el intento. Créeme, dentro de cinco años estarás más decepcionado por las cosas que no hiciste que por las cosas que hiciste. Date una oportunidad.
  • Siempre hay un pequeño paso el cual poder dar.- No existe nada en tu situación actual que te impida dar un pequeño paso a la vez. Recuerda, la visión sin acción es sólo un sueño; la visión debe combinarse con riesgo y aventura. Todo lo que tienes que hacer es dar un paso a la vez. A veces el paso más pequeño en la dirección correcta termina siendo el paso más grande de tu vida.
  • Los “fracasos” son solos lecciones que deben ser aprendidas. – Ningún día se malgasta cuando vives con propósito y en el presente. Valora y disfruta el viaje aun cuando haya desvíos en el camino.
  • Los imposibles de ayer, pueden ser posibles hoy.– La Experiencia es la profesora mas ruda que pueda existir, porque primero te pone la prueba o el examen y luego te enseña la lección, pero esto es realmente una bendición. Significa que estás creciendo más fuerte y más capaz cada día que pasa. Así que no te atrevas a rendirte hoy debido a como fueron las cosas en el pasado. Ni si quiera lo pienses.
  • Lo que “podría ocurrir” sólo te puede detener si y solo si se lo permites. – En lugar de preocuparte por lo que pueda pasar, sigue adelante y utiliza tu energía e inteligencia para hacer frente a lo que sí sucede en realidad.
  • La calidad de tu visión impulsa tu calidad de vida. – Todo depende de cómo visualizas las cosas y en lo que te enfocas. Olvida lo que no te gusta. Concéntrate en lo que te emociona. Si ves una posibilidad, explórala. Si tienes un sueño, vívelo. Los que son apasionados y entusiasmados con lo que están haciendo tienen una ventaja que es casi imposible de conquistar. Sé una de estas personas.
  • Tu siempre haz hecho lo mejor que has podido en situaciones difíciles. Sonreír no significa que estas feliz y contento con todo lo que pase, significa que eres fuerte y lo suficientemente inteligente como para aceptarlo, y tomar lo mejor de esa situación.
  • Tus cicatrices son símbolos de tu fuerza.- Nunca te avergüences de las cicatrices que te ha dejado la vida. Una cicatriz significa que el dolor paso, y la herida cerró. Significa que conquístate el dolor, aprendiste una lección y te hiciste más fuerte. Así que no dejes que las cicatrices te hagan tu rehén, no permitas que te hagan vivir con miedo. No puedes hacer que ellas desaparezcan, pero puedes cambiar el modo en que las ves. Puedes empezar a ver tus cicatrices como un símbolo de fuerza y no de dolor.

Alguna vez has conocido personas que han vivido en la miseria, derrota, y la angustia de perder algo o alguien que amaban, y han encontrado la manera de salir de las profundidades de su propia desesperación. Estas personas han experimentado muchos altibajos, y han ganado una apreciación, una sensibilidad y una comprensión de la vida que los llena de compasión, comprensión y una profunda sabiduría. Gente como esta no nacen; se desarrollan lentamente en el transcurso del tiempo.

¿Así que cual de estos 13 tips, resuenan mas contigo?, te invito a que los experimentes, y sencillamente tendrás la energía y motivación de Vivir tu Vida a Plenitud.

Dieta Mental

Desde hace mucho tiempo, se ha venido hablando de diversas situaciones de índole negativa, el país está mal, la economía, la inflación, el gobierno, la inseguridad, y un largo etc. No es mi objetivo validar esas informaciones, pero si debemos darnos cuenta que lamentablemente ese tipo de noticias son programadoras y nos hacen percibir una realidad sombría.
Como dijo el Gran Buddha “Somos el resultado de lo que hemos pensado” , y por el bien propio, de la realidad de cada individuo, y del mundo en general, es menester hacer un alto a los pensamientos negativos, y empezar a digerir pensamientos empoderantes.

La realidad es neutra, donde a lo que nos enfocamos se expande, es necesario depurar nuestra mentalidad y empezar una dieta, pero no cualquier dieta, una dieta mental. Los invito a tener pensamientos positivos, no por el mero hecho de estar en una “Onda Positiva”, es que Nuestros pensamientos crean nuestra realidad y tenemos el deber de crear cada uno de nosotros una realidad que vaya en armonía con nuestro propósito para esta vida, el del ser felices. Eso solo lo logramos si y solo si tenemos pensamientos empoderantes.

Se que es muy difícil estar monitoreando cada pensamiento que tengamos, afortunadamente los seres humanos contamos con un “termómetro” que nos mide si vamos por buen camino, que son nuestras emociones. Si en un momento determinado nos sentimos mal (tristeza, frustración, depresión, rabia. Etc) quiere decir que hemos tenido inevitablemente un pensamiento que ha originado esa emoción “baja”, revisa en que estas pensando, eso es lo que te estas enfocando y a la vez estas atrayendo, sustituye por un pensamiento positivo y veras como hasta tu fisionomía cambia, te sientes mas erguido, y tus emociones son positivas. Recuerda siempre que hemos venido a este mundo a experimentar, pero sobretodo a ser Felices.

“La felicidad se puede hallar hasta en los momentos más oscuros, si somos capaces de usar bien la luz”. Albus Dumbledore.

Cuando Pierdes La Vitalidad: La Depresión llega

Todos imaginamos a la depresión como una persona que luce sombría, dentro de un ambiente obscuro y lluvioso.

Yo soy una persona naturalmente feliz. Me despierto sonriendo. Me voy a la cama sonriendo. Incluso sonrío en mi sueño, o eso me han dicho. Sin embargo, yo he estado deprimido, deprimido al punto donde yo estaba luchando para encontrar razones para seguir adelante, sabiendo en mi mente racional que tengo que encontrarlas, pero incapaz de llegar emocionalmente.

En una brillante TED Talk, Andrew Solomon dice que “lo contrario de la depresión no es la felicidad, es la vitalidad.” Y eso es lo que me faltaba-la vitalidad, el impulso de hacer algo todos los días, el deseo de salir del entumecimiento.

Si usted está leyendo esto pregúntese si esto se aplica a usted y su vida, eche un vistazo a las señales  que finalmente me hizo comprender que yo estaba deprimido en esa ocasión.

  • Siempre buscaba excusas para no hacer las cosas.
  • Escondía mi estado de “letargo” con una sonrisa.
  • En realidad no te sientes infeliz, solo desinteresado por las cosas.

Miré a mi alrededor y me di cuenta que no tenía ni idea de cómo pedir ayuda. Yo nunca había hecho eso antes y lo consideraba un acto de debilidad. Pero aún así me decidí a tratar de pedir ayuda.

A quién le iba a pedir ayuda? a mis amigos? mi familia? Mi novia? Me sentía avergonzado, como pidiendo ayuda me haría parecer menos dignos de su amor, como si yo me convertiría en una decepción. Así que no lo hice, al menos no directamente.

Insinué hacia el hecho de que yo estaba deprimido. Pude haber parecido “estar triste”, pero nunca me pregunté para lo que necesitaba, sobre todo porque yo no sabía lo que necesitaba.

Y entonces me di cuenta. Nunca recuperaría el tiempo que estaba perdiendo ahora,cada momento que pasaba de estar triste y deprimido era un momento que no estaba contento, un momento que podría haber pasado con mi familia, mis amigos y mi novia. Por cada momento que estaba deprimido, estaba perdiendo un momento de felicidad.

Hice un compromiso conmigo mismo para encontrar que me hace feliz, esa persona llena de amor y vitalidad, la persona que yo sabía que todavía existía dentro de mí. No fue fácil. Tuve muchos momentos cuando en que podía flaquear.

Yo sabía que no quería seguir así nunca más. Aquí hay algunas cosas que puedes hacer cuando te encuentras en una situación algo similar.

1No deje de Levantarse sin una sonrisa.

Todos los días cinco minutos antes de levantarse, haga un corto ejercicio de Visualización donde refleje como le gustaría que fuese su vida y que experiencias le gustaría vivir.

2. Comience a buscar los pequeños momentos.

En lugar de exigir que todo el día sea feliz, busque esos pequeños momentos perfectos todos los días. Esos pequeños momentos perfectos pueden ser tan simples como una charla con su compañero de trabajo, o alguien que te llama sólo para decir que te perdiste.

3. Rodéate de gente alegre.

Y aléjate de los que sólo ven el lado malo de las cosas. Todos tenemos esas personas en nuestras vidas que nos cobrará con energía y levantar nuestros espíritus, y luego tenemos a las personas que nos bajan nuestras energías.

He intentado todo lo que pude para pasar tiempo con aquellas personas de alta energía que me llenan de amor y alegría.

A veces, cuando tenía alrededor de esas personas alegres, me siento un poco de tristeza y ansiedad, como si el dolor dentro de mí sólo quería salir. Y muchas veces, me decidí a hablar de eso con ellos, sabiendo que siempre encontrarían la mejor cosa que decir haciéndome venir y ayudarme a liberar esa opresión en el interior.

4. Permítete “sentir tus sentimientos”.

Si te sientes feliz por un momento, permítete ser feliz; si te sientes triste, permita que lo triste y sin juzgarte, pero también sin detenerse en ese sentimiento de tristeza.

5. No detenerse en lo negativo.

Cada vez que sientas ganas de hablar de todas las cosas malas en el mundo, encuentra una cosita pequeña que sea bueno y aferrarse a eso.

Siempre me ha parecido útil  hablar de cosas con una persona positiva que no hizo nada más que escuchar. Ellos no empujan sus consejos sobre mí, que no me convencen que todo estaba en mi cabeza; que sólo escucharon e hicieron preguntas que me ayudaron a entender lo que estaba pasando, y me han apoyado de la mejor manera que podían.Un buen coach por ejemplo.

6. Empezar a trabajar.

Ten siempre en mente la convicción de que todo lo que estas haciendo, es para un propósito, es Tu propósito que va ligado a un ideal mas alto. Quizás estas en un trabajo al que te parece aburrido, pero fué y es Tu decisión el estar allí. Así que mientras buscas y consigues hacer lo que te apasiona, piensa siempre que lo que haces actualmente es para cumplir tu gran propósito, aunque por el momento no lo veas.

Algunos días era fácil, otros días se sentía como un dolor, y otros días me sentí entumecido, como si estuviera esperando a que mi vida pasar y llegar a un mejor lugar por su propia cuenta. Entonces me gustaría recordar una vez más: nunca voy a recuperar el tiempo perdido; y si tuviese todo mi tiempo. ¿Cómo quiero gastarlo?

¿Quiero estar triste, lleno de dolor, o lleno de miedo? O quiero vivir al máximo, disfrutar de cada momento con todo lo que pueda, ser amable y amoroso?

No sé si me río en mi sueño, pero me despierto sonriendo. Mis sueños están de vuelta, mi deseo de vivir la vida, independientemente de los retos y circunstancias que me lanzaron está de vuelta, y mi cielo soleado es real ahora.

No siempre es fácil, y los días en que la depresión asoma su fea cabeza todavía puede aparecer cuando menos te lo esperas. Pero si usted es amable con usted mismo, si establece límites sanos y permitirse ser feliz y triste, entonces ya estás ganando.

Cuando todo parece estar yendo en contra de ti, recuerda que el avión despega en contra del viento, no con él. Henry Ford

Beneficios del Life Coaching

Desde hace mucho tiempo se habla de crisis, lo más común en las conversaciones que giran en torno a ella es escuchar quejas, protestas y lamentos. La razón fundamental de toda esta negatividad es una sola: el miedo. El miedo a quedarnos sin trabajo, a tener que bajar nuestro nivel de vida.

Biológicamente el cerebro del ser humano tuvo que desarrollar hace millones de años la emoción del miedo para poder, bien hacer frente a las amenazas a su supervivencia, o bien huir de ellas. Es decir, la emoción del miedo surgió para evitar nuestra muerte.

Empezamos a ver los beneficios del coaching, posiblemente la crisis amenace nuestro modo de vida, pero no nuestra vida. Y sin embargo seguimos sintiendo ese miedo que nos bloquea. En nuestros días, el ser humano rara vez ve amenazada su existencia, por lo que ha desarrollado otros temores derivados del miedo a perder su vida. Uno de los principales beneficios del Coaching es la superación de los bloqueos o temores a través del propio desarrollo.

El Coaching es una disciplina que ayuda a tomar conciencia de nuestras propias habilidades y a hacerlas aflorar. A continuación enumero sólo unos pocos beneficios del coaching, que se resumen en aprendizaje, desarrollo, superación de bloqueos y logro de objetivos. Veamos cómo:

1) Ayuda a aflorar y desarrollar habilidades: mediante la toma de conciencia de nuestras propias habilidades, seremos capaces de ser proactivos (tomar acción) de forma que iremos cosechando pequeños éxitos, encadenando unos a otros y así sembrando la autoconfianza necesaria para mantener la motivación.

2) Ayuda a identificar objetivos: la toma de conciencia en diferentes ámbitos hace posible la identificación de objetivos de los que quizá antes no éramos conscientes. De hecho, este es uno de los principales objetivos de los clientes del Coaching Personal, que llegan con distintas variantes de la pregunta: ¿qué hago con mi vida?

3) Ayuda a la persona a conocerse mejor a sí misma: el cliente acude a un proceso de Coaching con un objetivo en mente, ya sea clarificar objetivos, mejorar su rendimiento en algún aspecto específico, detectar barreras o limitaciones… Al ir profundizando en los comportamientos y en las habilidades del cliente, el Coaching es capaz de proporcionar mejoras no sólo en esos aspectos sino en la globalidad de su persona, así como en el propio conocimiento. Algo así como descubrir una versión más avanzada de sí mismo.

4) Ayuda a focalizar y mantenerse en la dirección deseada: una vez se han identificado los objetivos, el proceso de Coaching es una excelente herramienta para mantener el rumbo que el cliente desea. La motivación, la planificación y el reconocimiento de sus propios logros ayudan a superar posibles obstáculos y mantenerse en línea con los objetivos marcados.

Éstos son sólo unos pocos de los beneficios del Coaching. Existen muchos más como la mejora en la gestión del tiempo y en la planificación, identificación de los valores de la persona, clarificación de opciones a la hora de tomar decisiones, identificación de creencias limitantes…
Creo también importante resaltar que todos estos dan además como resultado otros beneficios del coaching indirectos como el fortalecimiento de la autoestima, el aumento de la confianza en uno mismo, mayor satisfacción global o mayor equilibrio entre los distintos aspectos de la vida.
Al principio de este artículo mencionaba ese miedo generalizado en la población ante una situación económica desfavorable como la que tenemos ahora. Lo cierto es que los que superan esos miedos y utilizan su creatividad y recursos internos en tiempos de crisis son los que finalmente tienen éxito, porque el ser humano no puede mantenerse en modo “protección” o “seguridad” a la vez que en modo “desarrollo”.

Cuando tiendes a buscar la seguridad y la protección te resulta mucho más difícil aprender, incluso de ti mismo, porque ese “modo protección” te mantiene alerta mediante el miedo. Por ello el Coaching Personal juega un papel importantísimo en el desarrollo, aprendizaje y consecución de objetivos: se puede decir que el Coaching brinda un beneficio global a la persona a través de su crecimiento y superación personal: le ayuda a progresar hacia aquello que verdaderamente desea en la vida, que en lo más profundo de nosotros, no es más que… ser felices.

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El Secreto para ser Realmente Feliz

¿Qué es aquello que sientes que te falta, para finalmente ser feliz?

Lograr un ascenso.

Que tu negocio prospere.

Conseguir ese cuerpo que siempre deseaste.

Encontrar a tu pareja perfecta.

Hacer que ese sueño que tienes se cumpla.

¿Qué?

¿Realmente crees que si consigues esas cosas, serás feliz?

Nos esforzamos mucho por conseguir ciertas cosas las cuales pensamos que nos traerán felicidad.

Lo que no nos damos cuenta es que en vez de felicidad, nos generan placer, lo cual es distinto.

Debemos entender que la felicidad es un medio no un fin.

Es un sentimiento de paz, serenidad, apreciación y compasión que puede encontrarse en todo momento a diferencia del placer.

La felicidad se encuentra en el camino hacia la cima de la montaña, el placer está al llegar a ella.

No digo que no se busque el placer, lo que quiero decir es que mientras se busque ese placer debemos aprender a disfrutar el camino hacia él.

Aprende a apreciar cada roca, cada planta, cada detalle del trayecto así como admirar la majestuosidad del panorama.

Aprende a encontrar lo extraordinario dentro de lo ordinario.

La felicidad perdura, el placer es momentáneo.

Uno puede sentir cierto placer por comer una comida favorita, pero si buscamos comer mucha de ella para “disfrutarla” al máximo, terminamos tan llenos que de pensar en ella nos aburrimos

En cambio, uno siente felicidad al apreciar un Girasol por ejemplo. Y admirarlo mucho no nos trae más que mayor felicidad y paz. Sé agradecido por tener vida,por poder amar, compartir, sentir,por ser quien eres y tener la oportunidad de mejorar.

Nunca olvides que la felicidad se encuentra en el presente.Disfruta y siente cada momento como si fuese el último.

Sé feliz desde ahora hasta siempre y comparte y enseña a los demás a serlo.

Esa es tu misión.